行程概览
天数：7天6晚
主题：自然风光+藏族文化体验
推荐季节：5-10月（避开雨季）
交通方案
- 光泽→昆明：乘高铁至福州转机，航程约3小时
- 昆明→香格里拉：建议乘坐早班飞机（1小时）或夜间卧铺大巴（8小时）
- 当地交通：包车游玩（日均400-600元）或参加精品小团
每日行程
- Day1：抵达独克宗古城，入住藏式民宿，适应海拔（3300米）
- Day2：松赞林寺朝圣+纳帕海环湖骑行（备氧气瓶）
- Day3：普达措国家公园徒步（属都湖、碧塔海）
- Day4：梅里雪山日照金山观景+明永冰川
- Day5：巴拉格宗大峡谷探险（秘境栈道、千年菩提）
- Day6：返程香格里拉，体验唐卡绘制/藏香制作
- Day7：逛本地市场采购松茸、牦牛肉干，乘机返程
实用贴士
◾ 提前一周服用红景天，抵达首日勿洗头洗澡
◾ 必带物品：防晒霜（SPF50+）、墨镜、冲锋衣、保湿护肤品
◾ 尊重当地习俗：绕寺转经需顺时针，寺庙内禁拍照
◾ 推荐美食：酥油茶、青稞饼、牦牛火锅（独克宗古城「静静的玛尼石」餐厅）
预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 机票往返 | 1800元 | 2600元 |
| 住宿(6晚) | 900元 | 1500元 |
| 餐饮+门票 | 1200元 | 2000元 |